Antti Ala-Laurinaho terve! Vuodesta 2014 saakka olen valmentanut onnistujia aina elämäntapamuutoksen tekijöistä tavoitteellisempiin treenaajiin ja fitnessurheilijoihin.

​

Jos olet kiinnostunut tavoitteellisesta kuntosaliharjoittelusta ja atleettisesta kehosta, aineenvaihduntaystävällisestä painonpudotuksesta, henkisestä suorituskyvystä, paremmasta stressinhallinnasta ja palautumisesta, niin hienoa. Minä ainakin olen!

Vahva keho ja mieli ovat tärkeitä välineitä omanlaisemme elämän rakentamiseen. On kivaa olla "tikissä", mutta kyse on lopulta siitä miten käytät suorituskykyäsi. Millaista elämää rakennat itsellesi ja läheisillesi? Millaisen tarinan jätät jälkeesi?

​

Intohimoni on ihmisen mieli ja siellä piilevä voima. Mielenkiintoista on se, miten voimme ajatuksillamme, asenteillamme ja tunteillamme - tekoja unohtamatta - luoda näköistämme todellisuutta. Uskon, että meissä piilee suurempi "luomisvoima", mitä uskoisimmekaan.

​

Stressi ja haasteet kuuluvat ihmisen elämään sekä kasvuun. Niitä ei voi juosta karkuun. Stressiä täytyy kuitenkin osata hallita. Pitkittynyt korkea stressi heikentää suorituskykyämme, altistaa lukuisille sairauksille ja tekee meistä huonoa seuraa. Ylikunto ja burn out eivät ole toivottuja vieraita! Siksi stressinhallinta on yksi tärkeimmistä osa-alueista elämässä.

​

Olen koulutukseltani Trainer4You:n lisensoitu personal trainer (2013) ja Suomen Fitnessurheilu ry:n tason 1 fitnessvalmentaja (2019).

Vuonna 2019 voitin SM-kultaa classic bodybuildingissa sekä edustin Suomea lajin MM-kisoissa. Olen kilpaillut myös men's physiquessa, classic physiquessa sekä lisäpainoleuanvedossa. Nuorena harrastin yleisurheilua SM-tasolla päälajeinani 3-loikka ja 100m.

Yksittäinen ravintosuunnitelma tai harjoitusohjelma

Olet itsenäinen tekijä ja tarvitset selkeät ohjeet omatoimiseen etenemiseen. Voit silti ottaa henkilökohtaisia tapaamisia ohjelmien tueksi livenä tai etänä.

​

Etävalmennus

Haluat kiristää kehonkoostumustasi tai maksimoida treenikehityksesi tehokkaalla, mutta järkevällä strategialla. Tavoitteesi vaatii etäseurantaa sekä yhteydenpitoa valmentajaan. Ravintosuunnitelmasi kaipaa aika-ajoin tarkistusta sekä tilanteen mukaista reagointia ja harjoittelusi päivitystä noin 6-10 viikon välein. Myös etävalmennukseen voi liittää etä- tai live-tapaamisia.

​

Valmennustapaaminen

Tarvitset yhteistreenejä kuntosalilla, sparrausta ravintoon tai henkiseen hyvinvointiin liittyen kupposen äärellä tai enemmänkin PT-tapaamisia pakettien muodossa. Pisimmät viikottaiset PT-asiakkuutteni ovat olleet aktiivisia aina vuodesta 2014.